Неоднозначные фитнес-трекеры

Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс ГТО «Готов к труду и обороне»

Новости рубрики подтянись к движению!

Неоднозначные фитнес-трекеры

Умные часы и фитнес-трекеры давно стали постоянным атрибутом бегуна, отличным помощником в отслеживании дневной активности и бегового прогресса, а также они вызывают больший интерес и азарт к тренировкам.

Однако, постоянное желание закрыть свои кольца активности или получить похвальное уведомление от девайса может вызвать привыкание,  нездоровое отношение к спорту, тревожность и стресс.

Стоит с осторожность относиться к цифрам, не ставить их во главе приоритетов, не сравнивать себя с другими, ведь у вас разный опыт и возможности.

Когда нужно устроить цифровой детокс?

Если вы чувствуете необходимость все время быстро бегать

Помните, что существует принцип 80/20, где 80% пробежек совершается в медленном, спокойном темпе и

лишь 20% — это скоростные работы.

Если в любой час дня вы проверяете свою онлайн-статистику физической подготовки

Нельзя быть активным весь день, двигаться 24/7 без перерыва, есть часы в которые вы спите, отдыхаете, пребываете в сидячем положении и это абсолютно нормально.

Если вы чувствуете беспокойство, когда отправляетесь на пробежку без своего фитнес-трекера
Возьмите на себя обязательство совершать хотя бы одну пробежку в неделю без часов. Как только вы выйдете за дверь, вы, возможно, удивитесь, насколько это освобождает.

Относитесь к цифрам осознанно, ориентируйтесь, но не предавайте большого значения. Фитнес-трекер — полезная и необходимая вещь, но ваши ощущения более важны и значимы.

Пользуйтесь этими знаниями на практике, занимайтесь спортом и будьте здоровы!

Хочешь получить свой знак отличия ВФСК ГТО?

Записаться на выполнение нормативов вы можете в нашем Центре тестирования

Телефон для справок: +7 (472) 422-29-68