Неоднозначные фитнес-трекеры
Новости рубрики подтянись к движению!
Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс ГТО «Готов к труду и обороне»
Новости рубрики подтянись к движению!
Неоднозначные фитнес-трекеры
Умные часы и фитнес-трекеры давно стали постоянным атрибутом бегуна, отличным помощником в отслеживании дневной активности и бегового прогресса, а также они вызывают больший интерес и азарт к тренировкам.
Однако, постоянное желание закрыть свои кольца активности или получить похвальное уведомление от девайса может вызвать привыкание, нездоровое отношение к спорту, тревожность и стресс.
Стоит с осторожность относиться к цифрам, не ставить их во главе приоритетов, не сравнивать себя с другими, ведь у вас разный опыт и возможности.
Когда нужно устроить цифровой детокс?
Если вы чувствуете необходимость все время быстро бегать
Помните, что существует принцип 80/20, где 80% пробежек совершается в медленном, спокойном темпе и
лишь 20% — это скоростные работы.
Если в любой час дня вы проверяете свою онлайн-статистику физической подготовки
Нельзя быть активным весь день, двигаться 24/7 без перерыва, есть часы в которые вы спите, отдыхаете, пребываете в сидячем положении и это абсолютно нормально.
Если вы чувствуете беспокойство, когда отправляетесь на пробежку без своего фитнес-трекера
Возьмите на себя обязательство совершать хотя бы одну пробежку в неделю без часов. Как только вы выйдете за дверь, вы, возможно, удивитесь, насколько это освобождает.
Относитесь к цифрам осознанно, ориентируйтесь, но не предавайте большого значения. Фитнес-трекер — полезная и необходимая вещь, но ваши ощущения более важны и значимы.
Пользуйтесь этими знаниями на практике, занимайтесь спортом и будьте здоровы!
Хочешь получить свой знак отличия ВФСК ГТО?
Записаться на выполнение нормативов вы можете в нашем Центре тестирования
Телефон для справок: +7 (472) 422-29-68
Последние новости
Главу «Русагро» Мошковича обвинили в ущербе на 30 миллиардов рублей
Мошкович и Басов убедили основателя компании «Солнечные продукты» Владислава Бурова продать 85 процентов акций холдинга под предлогом обещанных инвестиций, которые так и не последовали.
Опрос «Фонаря»: белгородцы охотнее сообщат полицейским о жестоком обращении с животными, но умолчат об уклонении от военной службы
Согласно опросу, есть ситуации, о которых белгородцы охотно сообщат правоохранителям, в то время как о других не расскажут ни чиновникам, ни полиции.
Приставы взыскивают 357 тысяч рублей с компании, которую обвиняли в даче взятки Константину Полежаеву
При этом Управление капитального строительства Белгородской области судится с «Инвестпромэлит» и хочет взыскать с компании 750 тысяч рублей.
Ушёл из жизни художественный руководитель Старооскольского театра для детей и молодёжи Семён Лосев
Фото: Валерия Воронова (архив) Утром 5 апреля на 79-м году жизни скончался Семён Михайлович Лосев – выдающийся режиссёр, педагог и художественный руководитель Старооскольского театра для детей и молодёжи имени Б.И.