Диетолог напомнил россиянам о принципах здорового похудения
Фото: pxhere.com Врач подсказал, как уменьшить суточную калорийность рациона.
Диетолог Руслан Алиев напомнил россиянам о двух принципах здорового похудения – уменьшении суточной калорийности еды и поддержании физической активности. Об этом пишет «Российская газета».
Специалист отметил, что не всем удаётся соблюдать эти правила. Однако можно «обмануть» организм и снизить энергетическую наполненность пищи, не уменьшая её привычный объём.
Самый простой способ заполнить желудок минимальным количеством калорий – листовые овощи. Доктор советует съедать 300 гр салата перед приёмом основной пищи.
Минимум калорий содержат и некрахмалистые овощи. Но важно, чтобы салаты были без заправки.
Подпишись на «Победа 31» в Яндекс.Новости . Обсуждай новости и истории, пиши комментарии, направляй предложения в группах «Победа 31» в соцсетях ВКонтакте , Одноклассники , Telegram .
Последние новости
Где применяются частотные преобразователи: от промышленности до бытовой техники
Узнайте, как устройства управления электродвигателями делают нашу жизнь удобнее и эффективнее
Главу «Русагро» Мошковича обвинили в ущербе на 30 миллиардов рублей
Мошкович и Басов убедили основателя компании «Солнечные продукты» Владислава Бурова продать 85 процентов акций холдинга под предлогом обещанных инвестиций, которые так и не последовали.
Опрос «Фонаря»: белгородцы охотнее сообщат полицейским о жестоком обращении с животными, но умолчат об уклонении от военной службы
Согласно опросу, есть ситуации, о которых белгородцы охотно сообщат правоохранителям, в то время как о других не расскажут ни чиновникам, ни полиции.
Куда пойти с детьми в Уфе: 10 весёлых мест на выходные
Идеи для семейного отдыха в столице Башкортостана — от активных игр до познавательных музеев