Диетолог рассказала россиянам о незаменимых для зубов и костей продуктах
Фото: pexels.com Специалист по питанию напомнила о пользе фосфора. Диетолог-нутрициолог Лера Лавски рассказала россиянам, чем грозит организму недостаток фосфора.
Специалист по питанию напомнила о пользе фосфора.
Диетолог-нутрициолог Лера Лавски рассказала россиянам, чем грозит организму недостаток фосфора. Об этом пишет «РИА Новости».
«Фосфор — второй по содержанию минерал в организме после кальция. 85% фосфора находится в костях и зубах, а также в каждой клетке тела, так как он участвует в производстве энергии. Недостаток этого минерала чаще всего связывают со слабыми костями, болями в суставах и мышцах, зубным кариесом, звоном в ушах, тревожностью и проблемами с концентрацией внимания, а также с задержками роста и развития у детей. Основные источники фосфора — это яйца, мясо, рыба, зерновые, бобовые, овощи, фрукты и ягоды», — сказала специалист.
Лавски добавила, что так называемая «западная диета», которая включает в себя названные выше продукты, а также жареную и солёную пищу, фастфуд, сладкие продукты и напитки, получила в мире распространение. Поэтому всё меньше проблем встречается с дефицитом фосфора. Наоборот, наблюдается его избыток, который может выражаться точно такой же симптоматикой, что и его недостаток.
Последние новости
Где применяются частотные преобразователи: от промышленности до бытовой техники
Узнайте, как устройства управления электродвигателями делают нашу жизнь удобнее и эффективнее
Главу «Русагро» Мошковича обвинили в ущербе на 30 миллиардов рублей
Мошкович и Басов убедили основателя компании «Солнечные продукты» Владислава Бурова продать 85 процентов акций холдинга под предлогом обещанных инвестиций, которые так и не последовали.
Опрос «Фонаря»: белгородцы охотнее сообщат полицейским о жестоком обращении с животными, но умолчат об уклонении от военной службы
Согласно опросу, есть ситуации, о которых белгородцы охотно сообщат правоохранителям, в то время как о других не расскажут ни чиновникам, ни полиции.
Приставы взыскивают 357 тысяч рублей с компании, которую обвиняли в даче взятки Константину Полежаеву
При этом Управление капитального строительства Белгородской области судится с «Инвестпромэлит» и хочет взыскать с компании 750 тысяч рублей.