Пожилые губкинцы освоили дыхательную гимнастику

В актовом зале Комплексного центра социального обслуживания населения состоялось занятие дыхательной гимнастикой по методике Александры Стрельниковой для граждан пожилого возраста и инвалидов 13 сентября .

Оно прошло в рамках проекта грантового конкурса «Металлоинвест» «ПЯТЬАктивНостей». Познавательно его провела процедурная медицинская сестра Екатерина Чекрыгина .

Сначала был небольшой курс теории, где Екатерина Анатольевна подробно рассказала про гимнастику по методике Александры Стрельниковой. Интересно было узнать, что дыхательная гимнастика укрепляет дыхательную мускулатуры, улучшает вентиляцию лёгких и бронхиального дерева, тем самым помогает быстрее восстановиться после обычной простуды, бронхита, пневмонии и после перенесённой коронавирусной инфекции, облегчает течение сердечно-сосудистых заболеваний, помогает при стрессе и депрессии и даже для похудения.

После лекции, отдыхающие, с большим энтузиазмом начали выполнять комплекс упражнений, направленных на правильное дыхание и разработку лёгких. Все упражнения проходили в медленном темпе с учётом возрастных особенностей занимающихся.

Участники мероприятия сразу ощутили бодрость и лёгкость в теле, у многих улучшилось настроение. Всем очень понравилась дыхательная гимнастика, и граждане серебряного возраста пообещали выполнять упражнения по методике Александры Стрельниковой ежедневно.