Врач-диетолог назвала россиянам вызывающие усталость продукты
Фото: pexels.com Медик порекомендовала не отказываться от жиров и сахара насовсем.
Медик порекомендовала не отказываться от жиров и сахара насовсем.
Врач-диетолог Юлия Чехонина рассказала россиянам про способную вызвать чувство усталости еду. Об этом пишет «РИА Новости со ссылкой на «Москва 24» . Специалист отметила, что кофе может спровоцировать усталость.
«Провоцирует не столько напиток, сколько его количество. Если мы будем позволять себе кофе умеренно (одну-две чашки в день), то это как раз то количество кофеина, которое нас бодрит», — поделилась врач.
Как пояснила специалист, бывает, что чувство бодрости не наступает и люди, в таком случае, начинают пить больше кофе, однако не наступает то самое ощущение энергии, а приходит усталость. Появлению усталости также способствуют сладости. Они дают заряд бодрости на короткое время.
«Лучше отдать предпочтение горькому шоколаду, поскольку он не будет вызывать таких резких колебаний уровня глюкозы в крови», — рассказала медик.
В этот список попали и сладкие напитки (сок, газировка). При ежедневном употреблении фруктового сока лучше разбавлять его водой. Стоит обратить внимание на овощные соки, так как в них сахара меньше. Насовсем отказываться от жиров и сахара доктор не рекомендует. У человека на обезжиренной диете не останется сил.
«Гораздо лучше взять творог с жирностью в 5%. Он более вкусный, и в нём не так уж много жира», — посоветовала Чехонина.
Диетолог также рассказала о фастфуде. В такой пище много калорий и углеводов, что даёт большую нагрузку на органы пищеварения.
«Кратковременная вкусовая радость потом влечёт за собой длительное ощущение усталости, от которого можно избавиться, только хорошенько выспавшись», — сказала врач.
Ещё одной причиной усталости могут стать копчёности, сыровяленые колбасы и некоторые вида сыра. Диетолог посоветовала выбирать несолёный сыр, к примеру, адыгейский.
Последние новости
Где применяются частотные преобразователи: от промышленности до бытовой техники
Узнайте, как устройства управления электродвигателями делают нашу жизнь удобнее и эффективнее
Главу «Русагро» Мошковича обвинили в ущербе на 30 миллиардов рублей
Мошкович и Басов убедили основателя компании «Солнечные продукты» Владислава Бурова продать 85 процентов акций холдинга под предлогом обещанных инвестиций, которые так и не последовали.
Опрос «Фонаря»: белгородцы охотнее сообщат полицейским о жестоком обращении с животными, но умолчат об уклонении от военной службы
Согласно опросу, есть ситуации, о которых белгородцы охотно сообщат правоохранителям, в то время как о других не расскажут ни чиновникам, ни полиции.

Приставы взыскивают 357 тысяч рублей с компании, которую обвиняли в даче взятки Константину Полежаеву
При этом Управление капитального строительства Белгородской области судится с «Инвестпромэлит» и хочет взыскать с компании 750 тысяч рублей.