Главный внештатный спортивный врач Минздрава Евгения Тиунова дала советы по борьбе с гиподинамией
Малоподвижный образ жизни на 30 % увеличивает риск развития болезней сердечно-сосудистой системы, онкологии толстого кишечника и молочной железы.
Малоподвижный образ жизни на 30 % увеличивает риск развития болезней сердечно-сосудистой системы, онкологии толстого кишечника и молочной железы. Также это ведет к набору лишней массы тела, а это риск развития ожирения, сахарного диабета и других серьезных заболеваний.
Спортивный врач рекомендует ходить в день не меньше часа, по возможности избегать лифта, общественного транспорта и передвижения на автомобиле. Привычка к активному образу жизни сформируется в среднем за три недели. Если в это время записаться в группу скандинавской ходьбы, ЛФК, йоги, то поддержка единомышленников сделает период адаптации более простым.
Здоровые привычки закладываются в семье. Если родителей хотят, чтобы их ребенок в будущем был здоровым, не злоупотреблял алкоголем и другими вредными привычками, то лучшее воспитание — это собственный пример. Совместные походы в лес, прогулки в парке, катания на коньках, лыжах, да и просто на санках с горки не только сплачивает семью, но становятся залогом физической активности детей, когда они станут взрослыми.
Последние новости
Главу «Русагро» Мошковича обвинили в ущербе на 30 миллиардов рублей
Мошкович и Басов убедили основателя компании «Солнечные продукты» Владислава Бурова продать 85 процентов акций холдинга под предлогом обещанных инвестиций, которые так и не последовали.
Опрос «Фонаря»: белгородцы охотнее сообщат полицейским о жестоком обращении с животными, но умолчат об уклонении от военной службы
Согласно опросу, есть ситуации, о которых белгородцы охотно сообщат правоохранителям, в то время как о других не расскажут ни чиновникам, ни полиции.
Приставы взыскивают 357 тысяч рублей с компании, которую обвиняли в даче взятки Константину Полежаеву
При этом Управление капитального строительства Белгородской области судится с «Инвестпромэлит» и хочет взыскать с компании 750 тысяч рублей.
Ушёл из жизни художественный руководитель Старооскольского театра для детей и молодёжи Семён Лосев
Фото: Валерия Воронова (архив) Утром 5 апреля на 79-м году жизни скончался Семён Михайлович Лосев – выдающийся режиссёр, педагог и художественный руководитель Старооскольского театра для детей и молодёжи имени Б.И.