Как избежать травм во время гололёда

Как избежать травм во время гололеда

                      С наступлением холодов на дорогах появляется слой льда, образующийся при намерзании капель дождя или при замерзании мокрого снега после оттепели.

Осторожность  и  внимательность  – вот основные принципы поведения, которые следует неукоснительно соблюдать.

Для снижения риска падения при гололеде необходимо помнить о следующих правилах:

·                                        носить обувь на плоской ребристой подошве и низком квадратном каблуке;

·                                        можно прикрепить к подошве обуви полоску наждачной бумаги или обычного лейкопластыря, лучше всего подойдут  ледоступы  – универсальные шипованные накладки с двумя резиновыми петлями, надевающиеся на пятку и носок ботинка;

·                                        в условиях гололеда следует использовать специальную технику ходьбы – скользить, словно на лыжах, наступая на всю подошву;

·                                        внимательно смотреть под ноги;

·                                        ходить как можно медленнее, важно помнить: чем быстрее вы идете, тем выше риск упасть;

·                                        девушкам не следует носить высокие, тонкие каблуки;

·                                        если на вас длинное пальто или шуба, обязательно приподнимайте полы одежды, при выходе из транспорта или спуске по лестнице;

·                                        не подходить близко к стенам зданий – с крыши могут падать сосульки.

·                Если вы понимаете, что неизбежно теряете равновесие, присядьте, чтобы уменьшить расстояние до земли и снизить риск сильного удара.

·                При падении постарайтесь сгруппироваться и упасть на землю боком, плечом и предплечьем. Этот вариант позволяет избежать серьезных травм.

·                Никогда не пытайтесь «затормозить» вытянутой вперед рукой: вес тела и скорость падения могут привести к растяжению связок кисти и даже перелому запястья. В крайнем случае используйте обе руки, они должны быть слегка согнуты для лучшей амортизации.

·                Многие считают, что безопаснее всего приземление на ягодицы, но они ошибаются. Падение назад может привести к серьезному повреждению копчика. Также нет гарантии, что вы не ударитесь затылком о ледяную поверхность и не получите сотрясение мозга.

·                Понимая, что не можете удержать равновесие и падаете на спину, прижмите подбородок к груди, а спину выгните дугой — это защитит голову и большую часть позвоночника.

Первая помощь при получении травмы.

                    При получении травмы не занимайтесь самолечением, а сразу обращайтесь в больницу. Первую помощь пострадавшему можно оказать на месте. Травмированную конечность нужно обездвижить, зафиксировать с помощью шины, на руку сделать поддерживающую повязку. Для этого подойдет доска, шарф или платок. Приложите к месту ушиба или перелома что-нибудь холодное, чтобы уменьшить отек и боль.

Материал подготовлен на основе информации,

размещенной на сайте

ФБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрав России

  https://gnicpm.ru/  

Отдел организации медицинской профилактики,

заведующий Мохова О.И.

Файл:  Загрузить