Как на здоровье действует ходьба?
Оказалось, что увидеть позитивные сдвиги в самочувствии можно буквально по минутам.
Оказалось, что увидеть позитивные сдвиги в самочувствии можно буквально по минутам. Всего 3 минуты ходьбы снижают повышенное кровяное давление.
5 минут ходьбы на свежем воздухе - повышают настроение.
5-10 минут ходьбы - улучшают творческое мышление.
15 минут ходьбы после еды снижают уровень сахара в крови.
30 минут после еды могут помочь снизить вес (в зависимости от скорости ходьбы).
40 минут снижают риск развития ишемической болезни.
90 минут в день на свежем воздухе снижают количество депрессивных мыслей.
А при этом вы просто гуляете и получаете удовольствие.
Последние новости
Вячеслав Гладков: «За апрель в области родилось более 700 детей»
Губернатор Белгородской области Вячеслав Гладков сообщил, что в апреле 2024 года в регионе зарегистрировано рождение 702 малышей, а с начала года – 3246 рождений.
Команда Белгородской области завоевала два первых места на Всероссийских соревнованиях по спортивному туризму
Турнир состоялся в Ельце Участие приняли 350 спортсменов из 25 регионов страны.
Подведены итоги реализации национального проекта «Производительность труда» на ещё одном белгородском предприятии
Работа экспертов Регионального центра компетенций в сфере производительности труда завершилась на ООО «Техноинком» Предприятие владеет технологией наплавки износостойкого металла на базовую поверхность,
Луховицы: Идеальное место для приобретения деревенской недвижимости
Почему деревенский дом в окрестностях Луховиц становится популярным выбором?