11.08.2023
Как сохранить сердце и сосуды
Уделите время любой физической активности. Пройдите пешком, а не воспользуйтесь лифтом.
Уделите время любой физической активности. Пройдите пешком, а не воспользуйтесь лифтом.
Снизьте уровень стресса: смотрите больше комедий, а не драм, не читайте негативных новостей. Откажитесь от сигарет. Высыпайтесь. Разнообразьте питание: на столе обязательно должны быть овощи, зелень, рыба, продукты из цельного зерна. Для сердца особенно полезны кальций, магний, калий, витамины группы В. Ограничьте потребление соли до 1 ч. л. в сутки. Помните, соль уже содержится в полуфабрикатах, консервах, выпечке. Не досаливайте блюда. Обратитесь к врачу, если заметили повышение давления. · Проверьте кровь на свертываемость. Густую кровь разжижают продукты с витамином С. Проверьте уровень холестерина, особенно если вам больше 40 лет. Из мяса предпочтительнее курятина и телятина — в них меньше жира, оседающего на стенках сосудов.
Последние новости
«Не стесняйтесь говорить»: белгородский врач призвала родителей не пренебрегать половым воспитанием
Фото: ru.freepik.com Это может обезопасить детей от половых инфекций и других проблем.
Как защитить ребёнка от ранней беременности и половых инфекций –инструкция от белгородского врача
Фото: ru.freepik.com Эксперт назвала симптомы, когда стоить бить тревогу.
В региональном избиркоме приняли решение о передаче вакантного мандата депутата Белгородской облдумы
Сегодня в избиркоме Белгородской области принято решение о передаче вакантного мандата депутата Белгородской облдумы.
Луховицы: Идеальное место для приобретения деревенской недвижимости
Почему деревенский дом в окрестностях Луховиц становится популярным выбором?