Опасность холода для пожилых

Зимой, особенно в сильную непогоду,

Как пожилым людям избежать переохлаждения зимой?

Зимой, особенно в сильную непогоду, длительное нахождение на холоде может привести к переохлаждению организма (ниже 36.5) и гипотермии – состоянию при котором температура опускается ниже 35 градусов, что приводит к нарушениям работы организма и к повышенному риску летального исхода.

В пожилом возрасте риск гипотермии особенно высок, а риск переохлаждения существует даже при незначительном понижении внешней температуры.

Здоровые привычки

Даже зимой следует много пить (8 – 10 стаканов в день) – даже если вы не чувствуете жажды! Следует минимально употреблять напитки содержащие кофеин или алкоголь. Желательно принимать легкую пищу (5 – 6 раз в день), избегать тяжелых блюд. Питье и горячая еда помогают организму сохранять температуру тела. Во время нахождения дома – больше двигайтесь . Движение улучшает кровообращение и поддерживает температура тела.

Когда следует посоветоваться с лечащим врачом?

Следует посоветоваться с врачом относительно медикаментов (болеутоляющие или снотворные) и медицинских состояний, которые могут усилить чувствительность к холоду.

Что делать если возникло подозрение на переохлаждение?

Следует немедленно вызвать медицинскую помощь или обратиться в больницу. До приезда скорой помощи или врача: Следует пройти в теплое и сухое помещение. Если одежда мокрая, необходимо ее сменить и укрыться одеялами. Можно и нужно выпить горячий напиток.

Источник

Предложить новость