Опасные чувства. Действительно ли все болезни от нервов

Как на самом деле наши нерешённые психологические проблемы влияют на развитие заболевания? По каким признакам распознать, что за физическим недугом скрывается непрощённая обида или страх? На эти и другие вопросы «Белгородской правде» отвечает психолог Марина Сет.

— Какие заболевания могут носить психосоматический характер?

— Если очень коротко, то все. Психосоматика – область науки, изучающая влияние эмоций на организм человека и на развитие болезней, она стоит на стыке медицины и клинической психологии. Практически любое нарушение здоровья имеет психологический фактор . Он может быть выражен сильно или не очень – каждый случай индивидуален. Конечно, мы помним про влияние на здоровье экологии, питания, режима сна и отдыха, физических травм. Но проблемы со сном, как и переедание, невозможность выстроить баланс работы и отдыха, тоже имеют психологические причины. Состояние психики влияет на здоровье. И когда люди лечат болезни только медикаментами, первопричина не исчезает, а даёт о себе знать там же или в другом месте.

Фундаментальное изменение происходит через трансформацию ментального состояния. Тело всегда реагирует на наше состояние, показывая то, что происходит у нас внутри. Помните, как порой живот крутит перед экзаменом или собеседованием, подскакивает давление, пропадает голос перед выступлением, подкашиваются ноги? Это психосоматические реакции. Есть раздражитель или стресс – и тело реагирует. И особенно реагирует на продолжительный стресс.

Все болезни от нервов – это слышал каждый. Но не каждый легко согласится, что проявленная в теле болезнь, доставляющая немало хлопот и боли, стала последствием каких‑то эмоций, которые не только не потрогаешь, но и определить сложно. И на то, чтобы разбираться в своём внутреннем мире, возникает большое сопротивление. Ведь часто это грозит перестройкой уклада жизни и изменением стратегий. А человеку не хочется что‑то менять, он чаще хочет оставить всё как есть, только бы болезнь ушла. Особенно сложно поворачиваться к своим эмоциям и чувствам, если всю жизнь контакт с ними был нарушен, а многое под бессознательным запретом.

— Почему развиваются психосоматические заболевания и кто им более подвержен?

— Когда человек нервничает, злится, испытывает стресс, любые ощутимые эмоции, в теле происходят реакции, выделяются гормоны, оказывающие влияние на весь организм, происходят мышечные спазмы. 70 % болезней действительно возникают от нервов. Важно понимать, что чувства и эмоции на самом деле даны именно для того, чтобы мы лучше ориентировались в своей жизни и были в контакте с реальностью. Это инструмент управления жизнью. Они помогают понимать, что с человеком происходит, там ли он, где хочет быть, или нет, с теми ли людьми, с которыми хочет. Но спросите взрослого человека в любой момент, что он чувствует, и услышите всё что угодно, только не ответ на вопрос. Взрослые выросли из детей, которых не научили разбираться в своих чувствах и эмоциональных процессах. Многие чувства блокированы запретами.

В нашем обществе агрессия, злость заклеймены как негативные. А на самом деле они помогают человеку двигаться вперёд, достигать целей, быть здоровым в конце концов. Но для этого надо войти в контакт со своей агрессией, управлять ею, направлять в конструктивное русло. Вместо этого подавленная и заблокированная агрессия либо выливается во вспышки ярости, как разрядка, разрушающая отношения, либо подавляется настолько сильно, что атакует тело и разрушает его.

Очень опасны для организма зависть, обида и чувство вины. Обида убила гораздо больше людей, чем все остальные чувства. Многие носят её всю жизнь или живут с фоновым чувством вины или стыда. Обида – это состояние незащищённости, жертвенности, некой внутренней слабости и невозможности как постоять за себя, так и выбирать свои желания. Работа с обидой – это не всегда про какие‑то практики прощения, которые сейчас популярны. В терапии это про восполнение дефицитов во внутреннем мире, в том числе дефицита чувства любви и активация собственных ресурсов.

Объективная реальность может быть абсолютно неагрессивной, но человек испытывает тяжесть в контакте с ней. Одинаковые обстоятельства одного выбивают из колеи (он боится, тревожится, перестаёт спать, есть, его тело напрягается), а другой просто решает жизненную задачу, сохраняя ощущение стабильности. Я как эксперт по психологической зрелости занимаюсь тем, что помогаю своим клиентам становиться психологически устойчивыми к внешним обстоятельствам. Когда жизнь перестаёт быть спартанским марафоном, человек начинает понимать себя, свои желания, чувства и имеет силы создавать комфортные условия, здоровые отношения, реализовываться и получать удовольствие от жизни.

Если говорить о том, кто более подвержен психосоматическим заболеваниям, то это люди, у которых нарушен контакт с чувствами и своим телом.

— Каков механизм развития таких заболеваний?

— Происходит как бы сбой иммунной системы. Тот или иной орган может перестать выполнять свои естественные функции или выполнять не так, как необходимо. Это тоже ведёт к появлению заболевания. Например, есть наблюдения, что рак часто возникает после каких‑то сильных эмоциональных потрясений: развод, смерть близкого человека, переживание катаклизма… У детей вообще молниеносное реагирование тела на психоэмоциональное состояние. Причём дети младшего возраста заболевают, пропуская через себя психоэмоциональное состояние родителей. Ребёнок , находящийся в травмирующей ситуации, подвержен различным психосоматическим заболеваниям, это формирует предрасположенность к тяжёлым хроническим недугам.

Исцеление детей в первую очередь начинается с нормирования эмоционального состояния ближайшего родителя, чаще всего матери. Но пока этот вариант очень непопулярный, матерям легче покупать лекарства, водить на процедуры, нежели разобраться со своим психоэмоциональным состоянием.

— Каким образом диагностируются психосоматические расстройства?

— Есть некая стадия запущенности, а именно поражённости тела. Когда стадия такова, что тело уже болеет, то диагнозы ставятся медицинские, а не психосоматические.

При этом психосоматикой могут называть тот случай, когда орган по медицинским анализам здоров, а функцию свою при этом не выполняет. Один из красочных примеров – функциональное, или психологическое, бесплодие. Оба партнёра здоровы, а беременность не наступает. Это знак того, что причина бесплодия кроется в психике.

Если болевой симптом есть, а анализы в порядке, то есть тело ещё не успело пострадать, но подаёт сигналы о сбое – это психосоматика.

— Как проходит лечение?

— Когда тело сильно поражено, ни один психотерапевт не скажет, что только за счёт психотерапии можно достичь исцеления. В этих случаях начинают с классического медикаментозного лечения – по рекомендациям врача. Психотерапия при этом помогает улучшать качество жизни, облегчать путь медикаментозного лечения, а также навести порядок во внутреннем мире, наладить отношения человека со своей чувственно-эмоциональной сферой и телом.

Психосоматика изучает влияние той или иной эмоции, чувства на те или иные органы. После определения диагноза в психотерапии начинается исследование и трансформация тех чувств и сфер жизни, на которые указывает заболевание. Например, миомы в матке говорят об обиде на мужчин, дисфункция яичников – о бессознательном отказе от роли быть женщиной, кожные заболевания – как о проблеме восприятия себя, так и проблеме границ. С точки зрения психотерапии лечение начинается с того, что человек учится видеть свой внутренний мир, свои бессознательные стратегии, реакции, чувства, получает навык управлять эмоциональными процессами. Конечно же, происходит трансформация травматического опыта в прошлом.

Беседовала Анна Черкашина