Российский терапевт дал советы по питанию во время Великого поста
Фото: ru.freepik.com Врач рассказал, какие продукты помогут восполнить необходимые организму вещества.
Российский терапевт Иван Ромасов дал советы по питанию во время Великого поста. Об этом пишет газета «Известия».
Для получения белка подойдут грибы, бобовые, орехи. Восполнить железо помогут зелень, сухофрукты, ряд овощей, а также цельнозерновые крупы.
В растительных маслах и тофу содержится большое количество омега-3 полиненасыщенных кислот. А брокколи, кунжут и миндаль помогут восполнить нехватку кальция.
Также специалист отметил, что выход из поста должен быть мягким. Переходить на животные продукты следует постепенно.
Последние новости
Разница между официальным сервисом и частной мастерской: что лучше?
Где чинить технику — в сертифицированном центре или у независимого мастера? Сравниваем подходы, плюсы и риски.
Где применяются частотные преобразователи: от промышленности до бытовой техники
Узнайте, как устройства управления электродвигателями делают нашу жизнь удобнее и эффективнее
Главу «Русагро» Мошковича обвинили в ущербе на 30 миллиардов рублей
Мошкович и Басов убедили основателя компании «Солнечные продукты» Владислава Бурова продать 85 процентов акций холдинга под предлогом обещанных инвестиций, которые так и не последовали.
Пошаговое руководство: как грамотно оформить первый микрозайм
Как взять кредит с умом и не пожалеть об этом спустя пару месяцев