Российский врач-эндокринолог рассказала о правилах питания зимой
Фото: ru.freepik.com Медик напомнила, что в холодное время года ускоряется метаболизм, а с этим растёт и аппетит.
Российский врач-эндокринолог Алёна Вавилова напомнила об основных правилах питания зимой. Об этом пишет «Российская газета со ссылкой на aif.ru .
Специалист рассказала, что в холодное время ускоряется метаболизм, а с этим растёт и аппетит. Готовясь к зиме, организм запасается важными элементами. Рацион становится более питательным и калорийным.
Из-за недостатка солнечного света часто начинается хандра, вырабатывается меньше гормона радости. И, чтобы восполнить этот дефицит, человек ест больше сладкого.
К тому же организм испытывает нехватку витаминов из-за отсутствия изобилия фруктов и ягод. От этого человек испытывает сонливость, слабость и общий стресс. Специалист дала несколько советов, как питаться зимой.
Если постоянно хочется есть, то можно делать полезные перекусы. Подойдут овощные палочки и фруктовые слайсы. Необходимо пить больше чистой воды, но не газированной.
Желательно включить в рацион сезонные овощи и фрукты (зимние яблоки, тыква, капуста, грибы, репа, гранаты. Лучше выбирать богатые белком продукты (жирную рыбу, белое мясо индейки и курицы).
Ещё врач посоветовала есть горячие супы и пить побольше чая с лимоном, имбирём, мятой.
Последние новости
Объявляется конкурс в министерстве имущественных и земельных отношений Белгородской области на включение в кадровый резерв
Информационное сообщение о конкурсе Скачать pdf / 248,1 КБ
В Белгородской области стартует конкурс по присвоению почётного звания «Заслуженный социальный работник Белгородской области»
Об этом сообщает Администрация Губернатора региона Конкурс проводится в целях нематериального поощрения высокопрофессиональных социальных работников организаций и учреждений социального обслуживания Белгородской облас
В Белгородской области завершились оперативно-профилактические мероприятия «Чистый город»
Акция прошла в 21 муниципалитете региона Сотрудники управления Экоохотнадзора Белгородской области и представители УМВД проверяли машины на предмет соблюдения требований в области обращения с отходами производства и потребления.
Промокоды и личные финансы
Как они помогают управлять бюджетом и сэкономить