Самое главное – здоровый образ жизни

19.06.2019г. в оздоровительном лагере «Солнечный остров» МБУ ООШ №8                     г. Старого Оскола состоялся диспут: «Самое главное – здоровый образ жизни». Врач-педиатр ОГБУЗ «ЦМП г. Старого Оскола» Масалыкина Т.А. ознакомила детей с составляющими здорового образа жизни. Научила правильно планировать режим дня, который включает рациональное использование времени сна, соблюдение личной гигиены, полноценного регулярного питания, работы, отдыха, двигательной активности.

Подробнее были освещены вопросы физической активности и закаливания. Как известно, движение – это   жизнь и верный путь к здоровью. Двигательная активность является обязательным условием нормального функционирования организма. Недостаток движения также  опасен для человека, как и недостаток витаминов, минеральных веществ, кислорода. Занятия физической культурой и спортом снимают стресс, улучшают кровообращение, приводят в равновесие гормоны.

Немаловажное значение имеет и закаливание, девизом которого является «Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья». Закаливание может быть местным и общим. Местное закаливание более мягкое, щадящее. Оно включает полоскания полости рта и носоглотки, хождение босиком, обливание стоп, ножные ванны.

Врач-педиатр ответила на все вопросы и напомнила, что заниматься спортом и вести здоровый образ жизни необходимо с раннего детского возраста, ведь это основа, которая обеспечивает человеку долгую и активную жизнь.

Отделение спортивной медицины

ОГБУЗ «Центр медицинской профилактики города Старого Оскола»

врач-педиатр Масалыкина Т.А .