Тренер по лечебной физкультуре напомнила россиянам о пользе утренней зарядки
Фото: pexels.com Специалист отметила, что важно осознать пользу занятий для организма.
Тренер по лечебной физкультуре Анастасия Романова напомнила россиянам о пользе утренней зарядки. Специалист рассказала, как сделать утреннюю зарядку семейной традицией. Об этом пишет РИА Новости.
Во-первых, важно осознать пользу утренней зарядки для организма.
«Зарядка прекрасно пробуждает тело и мозг, дарит бодрость и энергию на весь день. Даже простая разминка по утрам повышает выносливость, укрепляет иммунитет, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, нормализует работу дыхательной и нервной системы. Помните об этом, чтобы ваша мотивация росла с каждым днем. По крайней мере, нужный результат вы увидите через несколько дней после того, как сделаете утреннюю зарядку регулярным ритуалом», — пояснила эксперт.Необязательно занятия должны состоять из строгого перечня спортивных упражнений. А родителям, желающим привлечь к ежедневным занятиям своих детей, тренер советует показать правильный пример на себе.
«Ни в коем случае не нужно заставлять ребёнка делать утреннюю зарядку. Начните с себя, покажите правильный пример и докажите ребёнку, что занятия спортом могут быть весёлыми. Включите музыку, составьте план с лёгкими и забавными упражнениями. В первые 2-3 дня ребёнок может отказываться от занятий, но позднее он обязательно к вам подключится», — поделилась тренер. Подпишись на «Победа 31» в Яндекс.Новости . Обсуждай новости и истории, пиши комментарии, направляй предложения в группах «Победа 31» в соцсетях ВКонтакте , Одноклассники , Telegram .Последние новости
Главу «Русагро» Мошковича обвинили в ущербе на 30 миллиардов рублей
Мошкович и Басов убедили основателя компании «Солнечные продукты» Владислава Бурова продать 85 процентов акций холдинга под предлогом обещанных инвестиций, которые так и не последовали.
Опрос «Фонаря»: белгородцы охотнее сообщат полицейским о жестоком обращении с животными, но умолчат об уклонении от военной службы
Согласно опросу, есть ситуации, о которых белгородцы охотно сообщат правоохранителям, в то время как о других не расскажут ни чиновникам, ни полиции.
Приставы взыскивают 357 тысяч рублей с компании, которую обвиняли в даче взятки Константину Полежаеву
При этом Управление капитального строительства Белгородской области судится с «Инвестпромэлит» и хочет взыскать с компании 750 тысяч рублей.
Ушёл из жизни художественный руководитель Старооскольского театра для детей и молодёжи Семён Лосев
Фото: Валерия Воронова (архив) Утром 5 апреля на 79-м году жизни скончался Семён Михайлович Лосев – выдающийся режиссёр, педагог и художественный руководитель Старооскольского театра для детей и молодёжи имени Б.И.