08.04.2024
В России стартовала Неделя подсчета калорий
- Калории нужны организму, даже если человек именно в этот момент жизни ничего не делает.
- Калории нужны организму, даже если человек именно в этот момент жизни ничего не делает. В этом случае энергия нужна для поддержания базового метаболизма, температуры тела, кровообращения, дыхания, работы мозга и многих других процессов в организме, которые мы не замечаем. Для поддержания первичных потребностей тела организму женщины нужно около 1330 ккал, а организму мужчины — около 1680», - говорит врач-диетолог Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Александр Четвериков.
Дополнительно калории тратятся на физическую активность, связанную со спортом и другой повседневной деятельности.
Для расчета ежедневной потребности существуют специальные формулы, а все продукты имеют маркировку калорийности. При желании человек может завышать или занижать их число. Умение считать калории позволит держать под контролем аппетит, а значит, и сохранять свое здоровье.
Лишние калории, полученные вместе с едой, откладываются на теле. А лишний вес — одна из проблем со здоровьем.
При расчете, сколько калорий нужно в день, необходимо учитывать следующие основные факторы:
Дополнительно калории тратятся на физическую активность, связанную со спортом и другой повседневной деятельности.
Для расчета ежедневной потребности существуют специальные формулы, а все продукты имеют маркировку калорийности. При желании человек может завышать или занижать их число. Умение считать калории позволит держать под контролем аппетит, а значит, и сохранять свое здоровье.
Лишние калории, полученные вместе с едой, откладываются на теле. А лишний вес — одна из проблем со здоровьем.
При расчете, сколько калорий нужно в день, необходимо учитывать следующие основные факторы:
Последние новости
Кому категорически противопоказан кофеин: рассказывает врач
Фото: ru.freepik.com Кофе в умеренных количествах безопасен для большинства здоровых людей.
Вячеслав Гладков: «Аграрии Белгородской области завершили сев сахарной свеклы»
Губернатор Белгородской области Вячеслав Гладков рассказал, что в регионе завершился сев сахарной свеклы.
Вячеслав Гладков: «В «Школе-21» завершился первый отборочный этап»
Губернатор Белгородской области Вячеслав Гладков рассказал о завершении первого отборочного интенсива в школе программирования «Школа-21».
Промокоды и личные финансы
Как они помогают управлять бюджетом и сэкономить