Вредные привычки могут привести к инсульту

Инсульт обычно не происходит на ровном месте. Есть целый букет опасных для здоровья состояний, которые со временем могут привести к такому сценарию. И на первом месте- атеросклероз, при котором происходит общее сужение всех сосудов в организме. А он возникает в свою очередь от неправильного питания, когда пища содержит много жиров, и низкой физической активности.  На втором месте – высокое артериальное давление, которое тоже формируется под влиянием не самого здорового образа жизни: стресса, много соли в ежедневном рационе, малоподвижный образ жизни. Получается, чтобы обезопасить себя от острого нарушения мозгового кровообращения нужно вести тот самый пресловутый здоровый образ жизни и ежегодно проходить комплексное обследование.

– Вредные привычки – курение и алкоголь– могут стать причиной развития инсульта. Курение вызывает спазм сосудов, в том числе, и в головном мозгу. А злоупотребление спиртными напитками отравляет весь организм, влияет на нервную систему, почки, печень, состав крови, образование тромбов.   Чтобы избежать атеросклероза, нужно правильно питаться: съедать в день около 500 граммов овощей и фруктов, делать упор не на мясе, а на рыбе, богатой омега-3, меньше есть жирного, жареного, фаст-фудов. Необходимо ежегодно проходить диспансеризацию, контролировать свое артериальное давление, обязательно принимать лекарства, если поставлен диагноз гипертония, проходить в день минимум 10 тысяч шагов для профилактики гиподинамии. Если есть лишний вес, нужно его нормализировать, это тоже фактор риска развития заболевания, – говорит врач областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Алексей Воротников..