Всемирный день здоровья должен стать важным праздником для каждого жителя Ровеньского района

Всемирный день здоровья должен стать важным праздником для каждого жителя Ровеньского района. Для каждого, кто заботится о своём благополучии, здоровом теле и крепком духе.

Во всём мире право миллионов людей на здоровье все чаще оказывается под угрозой. Болезни и стихийные бедствия, вооружённые конфликты, сжигание ископаемых видов топлива – всё это отрицательно сказывается на нашем здоровье, разрушает жизнь людей.

По данным совета по экономическим аспектам, как минимум 140 стран конституционно закрепили право на здоровье в качестве одного из прав человека. Многие страны не приняли или не осуществляют на практике законодательство, гарантирующее населению беспрепятственный доступ к услугам здравоохранения. Этим, в частности, объясняется тот факт, что в 2021 г. не менее 4,5 миллиарда человек – более половины мирового населения – не были полностью охвачены основными видами медицинской помощи. Для содействия решению таких проблем тема Всемирного дня здоровья в нынешнем году сформулирована как «Моё здоровье – моё право».

Она призвана способствовать утверждению права каждого человека, где бы он ни находился, на качественное медицинское обслуживание, просвещение и информацию, а также на безопасную питьевую воду, чистый воздух, надлежащее питание, качественное жильё, достойные условия труда и экологическую обстановку, на свободу от дискриминации.

Чтобы оставаться здоровым как можно дольше, регулярно проходите обследование у врачей. Гражданам от 18 до 39 лет следует ходить на диспансеризацию раз в три года, а людям старше 40 лет – каждый год. Диспансеризация проводится бесплатно по полису ОМС в поликлинике по месту жительства (прикрепления) в соответствии с  Приказом Министерства здравоохранения РФ от 27 апреля 2021 года N 404н. В дополнение к диспансеризации граждане, переболевшие новой коронавирусной инфекцией (COVID-19), проходят углублённую диспансеризацию: исследования и иные медицинские вмешательства в соответствии с программой государственных гарантий бесплатного оказания гражданам медицинской помощи на соответствующий год и плановый период. 

С каждым годом всё больше людей осознают важность заботы о своём здоровье. Именно поэтому Всемирный день здоровья становится всё более значимым событием. Здоровье – драгоценность, подаренная нам природой, наш самый ценный ресурс. И с этим ничто не может сравниться: ни богатство, ни положение в обществе, ни слава.

Помните об этом и не надейтесь только на медицину. Ведите активный образ жизни, больше двигайтесь – отлично подойдут ходьба, танцы или спортивные игры. Не зря говорят, что движение – это жизнь. Недостаток физической активности часто приводит к диабету, болезням сердца и другим заболеваниям. По рекомендации Всемирной организации здравоохранения необходимо проходить в день от 6 тысяч до 10 тысяч шагов для поддержания минимума нормальной физической активности человека.

О здоровье надо заботиться с детства. К сожалению, сегодня приходится отмечать тревожные тенденции: дети стали малоподвижными, урок физкультуры перестал быть любимым, с приходом в нашу жизнь интернета, различных «гаджетов» и компьютерных игр, активные игры практически исчезли из нашего досуга. День здоровья, проведённый организованно в спортивных мероприятиях, призван вернуть интерес молодёжи и подросткам к физкультуре и активному образу жизни.

Следите за своим питанием. Важно поддерживать здоровый вес, есть побольше фруктов, овощей, орехов, рыбы и цельнозерновых продуктов. Ограничьте потребление сахара и соли, исключите из рациона трансжирные кислоты. Продукты лучше готовить на пару, тушить, запекать. Сократите до минимума потребление источников сахара (конфеты, шоколад, вафли, печенье, булочки, кексы). Замените их на фрукты и орехи. Не переедайте на ночь – калорийность ужина не должна превышать 25 % от суточной калорийности.

Обеспечьте себе здоровый и полноценный сон. По словам специалистов Роспотребнадзора, взрослому человеку достаточно спать от 7 до 9 часов в сутки. Установите для себя постоянный режим сна. Проветрите комнату перед сном. Сформируйте собственные полезные привычки, к примеру, принимайте вечерний душ или ванну, прогулки, чтение.

Откажитесь от курения, чрезмерного употребления алкоголя и других вредных привычек – сделайте выбор в пользу здоровья, счастья и долголетия! Очень важны для здоровья человека профилактика стрессовых состояний, положительный эмоциональный настрой. Стрессовые ситуации, события бывают в жизни каждого человека. Современная обстановка в мире, перенасыщенность информацией способствуют этому. Но, помня о своём здоровье, научитесь расслабляться, отдыхать, переключать своё внимание на позитивные вещи, замечать хорошее в столь непростое для нас время. 60 минут простого отдыха в день будет достаточно для того, чтобы изменить свой эмоциональный настрой в лучшую сторону. Если вы научитесь расслабляться, то сможете активизировать иммунную систему. Бороться со стрессом можно и нужно, главное – подобрать для себя подходящие методы его снятия. Помните, что для поддержания здоровья не поможет таблетка, мгновенно устраняющая все недуги. Это принцип жизни, особое мировоззрение и ежедневная приятная работа над собой, которая в итоге обязательно увенчается успехом.

Наше здоровье – это не просто отсутствие болезней, это состояние нашего полного благополучия. Поэтому хочется каждому пожелать, чтобы здоровыми были тело, дух, отношения с другими людьми и самим собой. Будьте здоровы!

Так же напоминаем о том, что граждане имеют право обращения в Роспотребнадзор  в случаях нарушения санитарных правил в местах общественного питания, а также в случае нарушения сотрудниками и продавцами торговых точек санитарно-эпидемиологических требований, продаже некачественного товара, некачественной питьевой воды,  реализации опасной для здоровья продукции, предоставлении недостоверной информации продавцом о товаре, навязывании дополнительных платных услуг (сопутствующих товаров), неоказании медицинской помощи, которая гарантирована полисом ОМС. В случае возникновения вопросов вы можете получить консультацию специалистов ТО Управления Роспотребнадзора по Белгородской области в Валуйском районе тел. (847236) 2-50-74, 2-50-94, г. Валуйки, ул. Ст. Разина, 10а.

Автор: Елена Овсянникова, ведущий специалист-эксперт территориального отдела Управления Роспотребнадзора по Белгородской области в Валуйском районе