Заместитель главного врача по поликлинической работе Ракитянской ЦРБ – о разных видах зависимостей

Курение, злоупотребление алкоголем и наркомания – самые опасные вредные привычки, которые приносят огромнейший вред и являются одной из самых больших проблем современного общества. Заместитель главного врача по поликлинической работе Ракитянской ЦРБ Иван Гололобов рассказал нам, чем нам грозят различные зависимости.

По данным официальной статистики, за последние годы наблюдается замедление темпов снижения распространенности курения и прирост потребления иной никотинсодержащей продукции: вейпов, электронных сигарет, продуктов нагревания табака, кальянов и бездымного табака. Никотинсодержащие продукты наносят такой же вред организму, как и табачные изделия, а мифы об их безвредности – лишь хорошо планированная дезинформация табачной индустрии.

Эта самая распространенная вредная привычка зачастую превращается в серьезное заболевание с болезненным пристрастием к алкоголю (этиловому спирту), психической и физической зависимостью от него, сопровождается систематическим потреблением алкогольных напитков, несмотря на негативные последствия.  Возникновение и развитие алкоголизма зависит от объёма и частоты употребления алкоголя, а также индивидуальных факторов и особенностей организма. Некоторые люди подвержены большему риску.

Это заболевание, вызванное употреблением веществ-наркотиков, подразумевающее хроническое развитие болезни с нарастанием симптоматики.  Наркотики оказывают разное воздействие. Одни вызывают сильную психологическую зависимость, другие, напротив, физическую, третьи оказывают комплексное воздействие. Помимо этого, существуют и другие виды вредных привычек, которые влияют на жизнь и здоровье человека.

Это предполагаемая форма психологической зависимости, проявляющаяся в навязчивом увлечении компьютерными и видеоиграми. Есть ещё лудомания (патологическая склонность к азартным играм), она заключается в частых повторных эпизодах участия в азартных играх, которые доминируют в жизни человека и ведут к снижению социальных, профессиональных, материальных и семейных ценностей, такой человек не уделяет должного внимания своим обязанностям в этих сферах.

У многих людей наблюдается расстройство приёма пищи, представляющее собой переедание, приводящее к появлению лишнего веса. Может следовать за утратой близких, несчастными случаями, хирургическими операциями и эмоциональным дистрессом, особенно у лиц, предрасположенных к полноте.

«Молодое» психическое расстройство, навязчивое желание подключиться к Интернету и болезненная неспособность вовремя он его отключиться. Интернет-зависимость является широко обсуждаемым вопросом, но её статус пока находится на неофициальном уровне. Те люди, которые проводят много времени в соцсетях, подвержены плохому настроению и чаще чувствуют себя несчастными.

Будьте осторожны с вредными привычками, зачастую они приводят к неблагоприятным последствиям либо являются предвестниками серьезных заболеваний.  Самое главное в нашей жизни – это здоровье, его не купишь ни за какие деньги, и сохранять его нужно с раннего возраста. Вредные привычки негативно сказываются на нашем самочувствии, поэтому так важно рассказывать об их пагубном влиянии.  Таким образом, очевидно, что первостепенная роль в сохранении и формировании здоровья все же принадлежит самому человеку, его ценностям и установкам.

Ежедневная утренняя зарядка - обязательный минимум физической нагрузки на день. Необходимо сделать её такой же привычкой, как умывание по утрам.

Это понятие обширное (написаны объёмные научные труды), однако основные принципы рационального подхода к пище следующие: ограничение животных жиров, включение в меню повышенного количества растительных продуктов, исключение из повседневного рациона «быстрых» углеводов (сладостей, сдобы, газировки, фаст-фуда, чипсов и прочей «мусорной» еды), переход на дробное питание (небольшое количество пищи за один прием, употребление продуктов, богатых витаминами.