«Жара, июль»: инструкция по выживанию

Четвертый день в Старом Осколе температура воздуха не опускается ниже 33-х градусов. В среду показатели достигали +39. При этом комфортными для человека считаются всего 22 градуса тепла. Кому в такую погоду тяжелее всего, как обезопасить себя от перегревания и от чего лучше избавиться в летний зной — мы узнали в отделении медпрофилактики больницы Луки Крымского. 

Чувствительность к жаре у каждого индивидуальна. К примеру, коренным северянам наша погода покажется аномальной. А тем, кто переезжает в более южные регионы, на адаптацию требуется около 3 лет. Однако температура воздуха выше 26 градусов считается некомфортной даже для здоровых людей. При перегреве, как и при переохлаждении, мобилизуется весь организм — усиливается работа сердца, повышается потоотделение. Особенно опасен зной для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетом, заболеваниями почек, а также для тех, кто имеет проблемы с кожей. В сильную жару резко снижается работоспособность, самые простые операции даются с трудом. 

“Если компенсация полная, то сильная просто утомляемость раньше наступает. Синдром более раннего утомления наступает даже у людей здоровых. Просто индивидуальная чувствительность к повышенной температуре”. 

В пиковые часы медики рекомендуют оставаться в прохладном помещении. Если выйти на улицу всё же придется — возьмите с собой бутылку чистой воды, защитите кожу от обгорания и следите за своим состоянием. 

“Ну, чтобы не перегреться, во-первых, нужно одеваться по сезону. Согласно температуре. Пониженная температура — плохо, у нас сейчас повышенная температура — плохо. Нужно носить свободную одежду, которая позволяет спокойно осуществлять теплообмен организма. Теплообмен предполагает усиленное потоотделение. Поэтому водный режим. Нужно пить достаточно много”. 

При малейших признаках недомогания срочно ищите тень. Выпейте воды, смочите лицо. Если тепловой удар настиг кого-то другого, постарайтесь оказать помощь. 

“Если человек потерял сознание, случился обморок, то окружающие тут должны помочь. Это занести человека в тень опять же. Освободить ворот. Если человек дышит, но просто не в сознании, нужно его намочить. Пришел в себя — дать попить. И вызвать скорую, сразу вызвать скорую, а потом начинать оказывать помощь”. 

В особенно жаркие дни врачи советуют не переедать, отказаться от сладких газированных напитков, алкоголя и курения. При перегреве это ухудшает общее состояние.  

Анастасия Проурзина, Александр Саввин, Елизавета Ачкасова — 9 канал.